Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Кардио: 1 2
Кардио упражнения

1. Кардиоупражнения

Кардиоупражнения - это аэробные («в присутствии кислорода») упражнения, продолжающиеся более 90 секунд, во время выполнения которых, происходит увеличение ЧСС, относительно уровня покоя.

Читать дальше


Кардио тренировка

2. Кардиотренировка

Обычно кардиотренировка либо нравится, либо нет. Середины не существует! Если вы читаете эту статью то, скорее всего вы уже пробовали выполнять данный вид упражнений и теперь хотите оптимизировать процесс занятий.

Читать дальше


Объём и интенсивность кардио нагрузки

3. Объём и интенсивность кардионагрузки

В данной статье мы рассмотрим наиболее частые ошибки, которые допускают при выборе объёма и интенсивности кардионагрузки. Учитывая эти ошибки, вы сможете эффективно и безопасно добиваться поставленных целей.

Читать дальше


Занятия на беговой дорожке

4. Занятия на беговой дорожке

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или уже имеете опыт спортивных занятий, необходимо помнить несколько важных аспектов, которые касаются тренировки на беговой дорожке.

Читать дальше


Тренировка сердца

5. Тренировка сердца

Давая себе кардио нагрузку, вы увеличиваете уровень сердечного выброса (ударного объема), снижаете артериальное давление, понижаете уровень сахара в крови, увеличиваете собственные аэробные возможности, улучшаете сон и эмоциональный настрой, контролируете массу тела.

Читать дальше


Беговые тренировки

6. Беговые тренировки

В этой статье мы рассмотрим несколько вариантов беговых тренировок, которые позволят вам оптимизировать тренировочный процесс и сделают его максимально эффективным.

Читать дальше


Как бегать, чтобы похудеть

7. Как бегать, чтобы похудеть

По данным многих исследований, бег позволяет сжечь большое количество калорий, ускоряет метаболизм и отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему, и при этом является одним из самых бюджетных видов физической активности.

Читать дальше


Бег и силовые тренировки

8. Бег и силовые тренировки

Включение силовых упражнений в программу бега необходимо для дальнейшего прогресса в беговых тренировках. Ваш бег станет более лёгким, и вы сможете бежать гораздо быстрее.

Читать дальше


Велоаэробика (спиннинг)

9. Велоаэробика (спиннинг)

Если вы поклонник кардио, то вам следует ближе познакомится с велоаэробикой. Это весьма активно развивающееся направление в фитнесе, которое завоевывает все больше и больше поклонников.

Читать дальше


Аэробные упражнения

10. Аэробные упражнения

Аэробные упражнения заставляют ваше сердце и легкие работать в более высоком напряжении, что укрепляет сердечно – сосудистую систему и способствует сжиганию большого количества калорий.

Читать дальше















При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
В этом разделе вы найдёте информацию о том, что такое кардио тренировка, как тренировать сердце, каккие кардио упражнения помогают похудеть и как подобрать аэробную нагрузку для тренировок в домашних условиях.

Также на этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и >товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение