Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Фитнес для женщин: 1 2
Как сделать живот плоским

1. Как сделать живот плоским

Для того чтобы иметь плоский живот, следует рассмотреть факторы, которые могут мешать вам в достижении этой цели - сон, алкоголь, тренировка отдельных частей тела, стресс.

Читать дальше


Силовые тренировки для женщин

2. Силовые тренировки для женщин

С помощью регулярных силовых занятий, женщины могут значительно снизить процент содержания жира, увеличить мышечную массу и помочь организму сжигать лишние калории более эффективно.

Читать дальше


Бодибилдинг (женщины)

3. Бодибилдинг (женщины)

На сегодняшний день женщины всё чаще и чаще начинают вписывать в программу своих занятий силовые тренировки, но категорически избегают слова «бодибилдинг». Как правило, это связано с основной целью – «придать немного тонуса», что заведомо понижает возможные результаты.

Читать дальше


Как похудеть в области бёдер

4. Как похудеть в области бёдер

Для решения этой проблемы недостаточно только похудеть. Необходимо подтянуть мышцы ног, сделать их сильными и эластичными, а это требует активной силовой нагрузки.

Читать дальше


Как похудеть в руках

5. Как похудеть в руках

Для женщин, жир на руках, это одна из «проблем», которая часто является причиной неудовлетворенности своим внешним видом. Соответственно, при построении тренировочной программы, подбору упражнений для этой области необходимо уделять повышенное внимание.

Читать дальше


Упражнения для женщин

6. Упражнения для женщин

Если процентное содержание жира в организме имеет высокие значения, то основу «женской» программы тренировок, как и «мужской» будут составлять базовые (комплексные) упражнения, а также комбинации различных движений.

Читать дальше


Фитнес для женщин после 50 лет

7. Фитнес для женщин после 50 лет

С возрастом, все более актуальным становится процесс правильного подбора упражнений, в зависимости от повседневной активности, состояния костной ткани и уровня метаболизма.

Читать дальше


Похудение для женщин

8. Похудение для женщин

Несмотря на то, что и у мужчин и у женщин, потеря веса происходит путем создания дефицита калорий за счет сокращения потребления пищи и увеличения расхода энергии, есть несколько отличий.

Читать дальше


Норма жира в организме женщины

9. Норма жира в организме женщины

Для нормального функционирования организма важно иметь определённое количество запасов жировых отложений, процент которых будет соответствовать медицинским нормам.

Читать дальше


Почему вредно носить каблуки

10. Почему вредно носить каблуки

Многие женщины выбирают обувь с высоким каблуком, чтобы подчеркнуть сексуальность их фигуры. Но постоянное ношение каблуков может иметь весьма неприятные последствия для здоровья.

Читать дальше















При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
В этом разделе вы найдёте информацию о том, какая должна быть программа тренировок для женщин в тренажёрном зале, какие упражнения помогают похудеть и как тренироваться в домашних условиях.

Также на этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение