Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



О фитнесе

1. Общее представление о фитнесе

В наше время многие, посвящают свою жизнь фитнесу, совершенствуются в этой области сами и тренируют других. Занятия фитнесом дают возможность тренироваться в своё удовольствие, без высоких нагрузок, присущих миру большого спорта.

2. Фитнес для женщин

Все больше и больше женщин, начинают понимать, что подтянутый и «аппетитный» вид, это результат не только кардио, но и силовых тренировок.

3. Кардио

Самое замечательное в кардио то, что вы можете заниматься этим везде. При этом очень важно, чтобы вы получали удовольствие от процесса, что будет мотивировать вас тренироваться снова и снова. В конечном итоге все зависит от того, насколько сильно вы хотите добиться поставленных целей.

4. Похудение

В основе похудения – создание дефицита калорий, это заставляет ваше тело сжигать жировые запасы. Вы можете создать дефицит калорий диетой или упражнениями, либо, что гораздо эффективнее, комбинацией диеты и упражнений.

5. Пищевые добавки

В случае если ваш ежедневный рацион питания не включает достаточного количества витаминов, минеральных веществ и других необходимых компонентов, то пищевые добавки позволяют восполнить их отсутствие.

6. Травмы

Очень часто, погоня за результатом в любой спортивной деятельности оборачивается неприятными последствиями - травмами.

7. Питание

От того насколько правильно организованно питание, зависят работоспособность, настроение, здоровье и физическая форма человека. Составляя ежедневный рацион, следует учесть, что для здоровья человека опасен не только недостаток биологически активных веществ, но и их избыток.

8. Тренировки

Для того, чтобы построить эффективную программу тренировок, вам необходимо правильно соотнести количество подходов и повторений, распределить тренируемые мышцы по дням, а также определить объём и интенсивность физической нагрузки, в зависимости от ваших целей и уровня физической подготовки.

9. Мяч для фитнеса

Самые эффективные и популярные мячи для фитнеса, с помощью которых вы можете тренировать вестибулярный аппарат а также задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.

10. Калории

Как известно, для полноценного существования человеку необходима энергия, которая поступает в организм вместе с пищей, то есть калории. Чтобы чувствовать себя в превосходной форме и не употребить лишнего, взрослому человеку достаточно от 1500 до 3000 ккал, конкретное количество зависит от пола, вида деятельности и веса.

11. О спорте, туризме и отдыхе

12. Фитнес в офисе

В нашу эру информационных технологий, гиподинамии и прочих «побочных» эффектов цивилизации, появились проблемы, которые связаны с влиянием офисной среды на организм человека.

13. Фитнес для детей

Физическое развитие позволяет ребёнку легче переносит нагрузки в быту, препятствует возникновению сколиотических деформаций, улучшает моторику и является естественным методом коррекции веса.

14. Подходы и повторения

При выполнении упражнений вы обычно повторяете определенное действие некоторое количество раз – повторения. Количество повторений в одном упражнении называется – подход. Подходы и повторения являются основой любой силовой тренировки.












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Наша специализация – консультация фитнес тренера on-line, который ответит на вопросы о том, как накачать пресс, укрепить бедра и ягодицы, составить программу и быть в тонусе.

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение