Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Питание: 1 2 3
5 продуктов на каждый день

1. 5 продуктов на каждый день

Добавление этих продуктов в меню поможет вам поправить здоровье, улучшить самочувствие и снизить лишний вес.

Читать дальше


Быстрые и медленные углеводы

2. Быстрые и медленные углеводы

Углеводы, это одни из основных питательных веществ для человека, и должны составлять 50-60% в рационе питания от общего количества потребляемых калорий

Читать дальше


Диета для набора мышечной массы

3. Диета для набора мышечной массы

Вы никогда не получите роста мышечной массы во время силовой тренировки. Силовая тренировка – это всего лишь стимул для начала роста мышц. Непосредственно строительство мышечной массы происходит после занятий.

Читать дальше


Эффективные диеты для похуддения

4. Эффективные диеты для похуддения

Суть любой диеты для похудения – низкое содержание калорий. Запомните, вес начнёт уходить только тогда, когда вы начнёте сжигать калорий больше, чем потреблять. Но для того, чтобы правильно составить индивидуальный режим питания, который поможет снизить количество потребляемых калорий, необходимо учесть ряд факторов.

Читать дальше


Как нельзя худеть

5. Как нельзя худеть

Некоторые способы потери веса являются не только не эффективными, но и опасными. Неверная тактика борьбы с весом приведет к тому, что при прекращении диеты, вы не только вернетесь к прежним килограммам, но наберете еще больше.

Читать дальше


Мифы о питании

6. Мифы о питании

Мифы о питании – самые распространные заблуждения, которые основаны на дезинформации и непонимании.

Читать дальше


Правильный рацион питания

7. Правильный рацион питания

Правильный рацион питания подразумевает разнообразие пищи, а также качественную кулинарную обработку продуктов, которые содержат достаточное количество углеводов и белков, некоторое количество жиров, витаминов и минеральных веществ.

Читать дальше


Зелёные овощи

8. Зелёные овощи

В данной статье представлен список зелёных овощей, которые могут превратить кухню в сад здоровья. Их употребление не просто желательно, а является необходимым условием правильного рациона питания.

Читать дальше


Жиры в организме человека

9. Жиры в организме человека

Жиры – такой же необходимый компонент питания, как и белки. Исследования показали, что для организма вреден как избыток, так и недостаток жиров. Потребность в жире определяется теми же факторами что и потребность в белке.

Читать дальше


Антиоксиданты

10. Антиоксиданты

Практика многочисленных исследований подтверждает, что достаточное потребление антиоксидантов в течение всей жизни помогает замедлить процессы старения на клеточном уровне.

Читать дальше















При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
В этом разделе вы найдёте информацию о том, как правильно питаться, чтобы быть здоровым, независимо от того, хотите вы похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать определённый вес.

Также на этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение