Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Подходы и повторения: 1
Один подход в тренировках

1. Один подход в тренировках

Исследования показали, что результаты тренировок напрямую зависят от уровня интенсивности. Но то, насколько высокой она должна быть, является предметом горячих споров и обсуждений.

Читать дальше


Дроп-сет

2. Дроп-сет

Дроп-сет (от англ. drop — сбрасывать и англ. set — устанавливать, назначать) – удлинение сета (подхода), посредством выполнения высокого числа повторений с разным весом.

Читать дальше


Суперсет

3. Суперсет

Суперсет – это два разных упражнения, которые выполняются друг за другом без отдыха на противоположные мышечные группы (мышцы антагонисты). Цель – увеличить время работы мышцы под нагрузкой.

Читать дальше















При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
В этом разделе вы найдёте информацию о том, что такое подходы и повторения, что называют сетом и как правильно составить программу тренировок

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение