Почему лишний вес не уходит

Все мы знаем, что диета и физические упражнения – два ключевых момента в вопросе потери веса, но почему-то это не всегда работает! Согласитесь, что тот факт, что все ваши усилия направленные на похудение, оказываются напрасными, очень расстраивает.

В данной статье мы хотим рассказать о наиболее распространённых ошибках, которые являются причиной того, что вес не уходит.

Вы делаете акцент на силовой тренировке

Если цель похудение, то наличие аэробных упражнений является обязательным. Кардио тренировки включают в работу все системы организма, что позволяет сжечь большое количество калорий.

Разумеется, важность силовых тренировок никто не отрицает. Поэтому именно оптимальное соотношение различных видов физической активности будет способствовать наиболее эффективному достижению желаемого результата.

Вы едите слишком мало

Голодая, вы ограничиваете свой организм в получении жизненно важных питательных веществ и минералов, что приводит к снижению уровня энергии. Не имея энергии в запасе, вы не сможете качественно потрудиться на тренировке.

Также не следует забывать, что если вы едите слишком мало, то ваш метаболизм автоматически замедляется.

Вы едите слишком много

Даже если вы едите здоровую пищу и регулярно тренируетесь, совершенно не обязательно, что будут отличные результаты. На самом деле, всё, как обычно упирается в калории. Поэтому, обратите пристальное внимание на то, сколько действительно калорий вы потребляете в сутки. Разобраться с этим вопросом вам поможет дневник питания и внимательное отслеживание результатов.

Вес не уходит из-за нарушения функции пищеварительной системы

Логично, что нарушение работы пищеварительной системы, будет одной из причин того, что лишний вес не уходит. Одни из частых симптомов указывающих на данную проблему - изжога, метеоризм, нарушения стула.

Вот некоторые продукты, которые помогают в определенной степени улучшить это состояние: миндаль, грецкие орехи, арахис, артишоки, льняное масло, малина и др.

Заключение

И хотя данный список можно было бы продолжить, мы ставили перед собой задачу обратить ваше внимание на наиболее часто встречающиеся «промахи», которые возникают у желающих похудеть.

Надеемся, что наши советы помогут вам в достижении лучшего результата!

Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, вы можете задать их нашим специалистам через контактную форму или ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Мы будем рады ответить каждому!

Дополнительная информация по данной теме

Как нельзя худеть
Некоторые способы потери веса являются не только не эффективными, но и опасными. Неверная тактика борьбы с весом приведет к тому, что при прекращении диеты, вы не только вернетесь к прежним килограммам, но наберете еще больше.
Пищевые добавки для похудения
Если цель ваших занятий – снижение веса, то дисциплинированный подход в отношении питания является одним из основных компонентов успешной работы. Помните, что результат зависит только от вас!
Кардиотренажёры
Кардио тренажеры были придуманы не для сжигания жира. Основная цель этих тренажеров – циклическая тренировка.
Как сбросить лишний вес
Если вы только решили приступить к процессу похудения или находитесь на завершающей стадии этого процесса, то вот несколько советов, которые помогут вам достичь желаемого результата.
Эффективные диеты для похудения
Суть любой диеты для похудения – низкое содержание калорий. Запомните, вес начнёт уходить только тогда, когда вы начнёте сжигать калорий больше, чем потреблять. Но для того, чтобы правильно составить индивидуальный режим питания, который поможет снизить количество потребляемых калорий, необходимо учесть ряд факторов.

Также рекомендуем почитать:

Мужская грудь

Сжигание жира

Идеальная масса тела

Главная \ Похудение \ Почему лишний вес не уходит