ПРЕСС

1. Как накачать пресс

Решающую роль в желании накачать пресс, играют интенсивный тренинг, энергетический дефицит и состав пищи.

2. Упражнения для пресса

Если вы хотите достичь максимального результата в тренировке пресса, вам нужно знать расположение и функции мышц живота. Это необходимо для того, чтобы вы могли чувствовать работу мышц во время выполнения упражнений.

3. Косые мышцы

Упражнения на косые мышцы живота играют важную роль в поддержании формы талии, что является целью большинства людей.

4. Мышцы кора

Укрепление центральной части тела позволяет сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник. Также у вас улучшиться координация движений и уменьшиться вероятность травм.

5. Нижний пресс

Многие люди находятся в поисках наиболее эффективного упражнения на нижний пресс, который представляет собой не отдельную мышцу, а часть прямой мышцы живота.

6. Кубики пресса

У всех есть мышцы пресса и, чтобы они стали заметны в виде «кубиков», достаточно понизить количество жира в теле до нужного уровня.

7. Тренажёры для пресса

Использование тренажёров для пресса не даёт преимуществ в борьбе с лишним весом и построении мышц брюшной области.

8. Тренировка пресса: частые ошибки

Для многих людей тренировка пресса – основная цель занятий. В данной статье, мы хотим рассказать о том, какие ошибки совершаются при работе над прессом и о возможных вариантах их исправления.

9. Упражнения на пресс в домашних условиях

Упражнения на пресс формируют мышечный корсет центральной части тела, но никак не являются основным средством избавления от излишков жира на животе.