Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Похудение: 1
Физические нагрузки для похудения

1. Физические нагрузки для похудения

Некоторые части тела, в зависимости от вашего пола, генетики, физической активности и других факторов, имеют больше жировых отложений но, несмотря на это подбор упражнений будет примерно одинаковым, и при этом не важно, в какой «проблемной зоне» вы хотите похудеть.

Читать дальше


Измерение процента жира

2. Измерение процента жира

Рекомендации по тому, как должно проходить измерение процента жира калипером по толщине кожной складки

Читать дальше


Мышечный тонус

3. Мышечный тонус

С позиции фитнеса, мышечный тонус – это внешний вид мышцы. Он увеличивается во время кардио и силовых тренировок и снижается после упражнений на гибкость. «Быть в тонусе» - иметь выраженную рельефную мускулатуру, быть подтянутым.

Читать дальше


Процент жира в организме

4. Процент жира в организме

Чтобы объективно оценить процент жира в организме, применяются разные методы. Некоторые из них достаточно просты, и вы вполне можете сделать расчеты самостоятельно в течение нескольких минут. Другие - более сложные и требуют специальной аппаратуры.

Читать дальше


Сжигание жира

5. Сжигание жира

Если ваша цель, «немного похудеть» или сбросить больше 10 кг то, прежде всего, запаситесь терпением. Вопреки распространенному мнению, сжигание жира не происходит во время тренировки.

Читать дальше


Таблица процента жира

6. Таблица процента жира

Используя полученное значение после измерения калипером, по прилагаемой таблице можно измерить процент жира в организме.

Читать дальше


Тренировки для похудения

7. Тренировки для похудения

По сути, любое упражнение можно использовать для сжигания калорий! Но вот все ли методики одинаково полезны – это вопрос!

Читать дальше


Как сбросить лишний вес

8. Как сбросить лишний вес

Если вы только решили приступить к процессу похудения или находитесь на завершающей стадии этого процесса, то вот несколько советов, которые помогут вам достичь желаемого результата.

Читать дальше


Почему лишний вес не уходит

9. Почему лишний вес не уходит

В данной статье мы ставили перед собой задачу обратить ваше внимание на наиболее часто встречающиеся «промахи», которые возникают у желающих похудеть.

Читать дальше


Срывы в диете

10. Срывы в диете

Важно понимать, что разовая незапланированная еда никак не повлияет на ваш режим питания в долгосрочной перспективе.

Читать дальше















При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
В этом разделе вы найдёте информацию для мужчин и женщин о том, что такое эффективное и безобасное похудение, как избавиться от лишнего веса с помощью тренировок и почему сжигание жира, это такой сложный и длительный процесс.

Также на этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение