ТРЕНИРОВКИ

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг фокусируется на «эффекте переноса» повседневных движений в тренировочный процесс, что является полезным, как в развитии новых спортивных качеств, так и в бытовой активности.

---

ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЕ УРАЖНЕНИЯ

Плиометрическая тренировка, обычно включает в себя резкие и быстрые движения, направленные на увеличение взрывной силы, скорости и динамической стабилизации мышц.

---

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ

Когда доходит до «дела», то большинство людей готовы отказаться от процесса, даже не начав его. Основная причина – нехватка времени. Поэтому важно знать, какова должна быть продолжительность тренировки.

---

ЗАМИНКА

Как правило, заминка, это та часть тренировки, о которой забывают чаще всего. Причем игнорируют эту часть тренировки и те, кто знает о необходимости этого процесса в конце каждого занятия.

---

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ

Перетренированность можно определить как определённое физическое и эмоциональное состояние, которое возникает, при чрезмерных физических нагрузках без адекватного отдыха.

---

ТРЕНИРОВКА С КАНАТАМИ

Упражнение с канатами показало себя с исключительно положительных сторон Большой плюс в этой методике - она может быть адаптирована для занимающегося любого уровня.

---

УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ

Нельзя утверждать, что тренажёры совсем бесполезны. С их помощью можно решить большое количество задач. Но, работая только на тренажёрах, вы сильно ограничиваете своё физическое развитие.

---

ТРЕНИРОВКА СПРИНТЕРА

Одна из основ спринтерской подготовки – высокоинтенсивный интервальный тренинг, который способствует развитию силовых и скоростных качеств.

---

ЗАНЯТИЯ НА ВИБРОПЛАТФОРМЕ

Вибрационный тренинг представляет собой непосредственно виброплатформу, передающую телу определенную частоту вибраций и упражнения, которые выполняются на этой платформе.

---

ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ

Вы, наверное, уже знаете, что хорошая гибкость тела – важный фактор здоровья. В этой статье мы рассмотрим несколько тестов на гибкость, которые помогут вам оценить свою степень растяжки и выявить ограничение подвижности!

---

1 2 3 4 >