Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Упражнения

1. Мышцы груди

Грудные мышцы являются одной из основных мышечных групп верхней части тела. Программа тренировки груди, как для мужчин, так и для женщин должна включать упражнения, которые нацелены на верхнюю и нижнюю её части.

2. Пресс

Мышцы брюшного пресса необходимо тренировать не чаще чем другие части тела. Очень важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений на пресс, это позволит контролировать и изолировать мышцы живота.

3. Ноги

Упражнения для ног имеют много преимуществ и оказывают влияние на весь организм. Именно мышцы ног помогают сердцу обеспечивать хорошее кровообращение. Имея сильные ноги, вы сможете двигаться всю жизнь.

4. Плечи

Плечевой сустав является одним из наиболее крупных суставов нашего организма. А объём движений в плечевом суставе во время выполнения упражнений для плеч наибольший, по сравнению со всеми другими суставами.

5. Руки

Упражнения для рук, это не только тренировка бицепса и трицепса. Есть много мышц, которые участвуют в движении запястья и локтевого сустава. Среди них есть те, которые участвуют в движении обоих суставов.

6. Спина

Если мышцы верхней части спины и широчайшая мышца являются слабыми и неподготовленными, то это может не только уменьшить силовые результаты, но и привести к несбалансированному развитию всего тела.












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Наша специализация – консультация фитнес тренера on-line, который ответит на вопросы о том, как накачать пресс, укрепить бедра и ягодицы, составить программу и быть в тонусе.

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение