Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Главная \ Мышцы живота \ Упражнения для пресса

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА: 1 2 3 РЕЙТИНГ (0-10)
Скручивания лёжа на полу

Скручивания на полу

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

7.8
V-подъёмы

V-подъёмы

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.2
Велосипед

"Велосипед"

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.9
Скручивания ноги навису

Скручивания ноги навису

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

9.3
Обратные скручивания

Обратные скручивания

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.6
Подъёмы корпуса на полу

Подъёмы корпуса на полу

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.9
Скручивания на BOSU

Скручивания на BOSU

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: BOSU

7.6
Скручивания в тренажёре

Скручивания в тренажёре

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: тренажёр для скручиваний на пресс

7.1
Скручивания на фитболе

Скручивания на фитболе

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: гимнастический мяч

7.8
V-удержания на BOSU

V-удержания на BOSU

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: BOSU

9.1
Ножницы на BOSU

"Ножницы" на BOSU

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: BOSU

8.4
Передача мяча

Передача мяча

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: гимнастический мяч

9.2
Велосипед на BOSU

"Велосипед" на BOSU

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: BOSU

9.4
Опускание ног в стороны

Опускание ног в стороны

Основные мышцы: косые мышцы живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.1
Круговые движения ногами

Круговые движения ногами

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.5
1 2 3

Главная \ Мышцы живота \ Упражнения для пресса













При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Данный раздел посвящён тренировке мышц живота, а именно, какие упражнения для пресса являются самыми эфффектиными и безопасными и как избавится от лишнего веса в области талии.

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение