Как сделать живот плоским

Если вы один из многих людей, кто решил избавиться от жира на животе, то пришло время пересмотреть ваш образ жизни! Те, кто ищет информацию по данной теме, чаще всего находят набор упражнений и диеты. Но если вы действительно хотите узнать, как сделать живот плоским, следует рассмотреть другие факторы, которые могут мешать вам в достижении этой цели.

Сон – это очень важно!

Об этом мало говорится в популярных журналах при рассмотрении данной темы. Сон является жизненно важным для контроля чувства голода в течение дня. И если вы не высыпаетесь, то у вас будет страдать обмен веществ. В результате чего, уменьшается потеря калорий, а тяга к еде (особенно углеводам) возрастает. Согласитесь, что в таких условиях ваша миссия становится практически невыполнимой! Поэтому, сон и ваши успехи в спорте имеют прямую взаимосвязь!

Попрощайтесь с алкоголем!

Второе, что нужно сделать – отказаться от алкоголя. Алкоголь будет тормозить все процессы борьбы с лишним весом, поэтому, чем раньше вы скажете ему «до свидания!» - тем быстрее вы добьетесь поставленной цели, а также улучшите своё здоровье и качество жизни.

Плоский живот - тренировка всего тела!

Третье – сосредоточьтесь на тренировке всего тела! Отложите в сторону изолирующие упражнения и возьмите гантели потяжелее! Чем больше мышц вы задействуете, тем больше калорий будете сжигать и таким образом, станете ближе к победе.

Потеря жира на животе сводится к сжиганию жира во всём теле, и нет лучшего способа сделать живот плоским, как включить в работу максимальное количество мышц!

Стресс

Последнее и самое сложное - постарайтесь избегать негативных переживаний. Стресс способствует увеличению гормона кортизола, что в итоге замедляет сжигание калорий. Кроме того, это ведет к проблемам мышечной системы, ослабляя мускулатуру. Учитесь «сбрасывать» негатив. Запишитесь на занятия по боксу, чаще общайтесь с друзьями, занимайтесь медитацией!

Учтите эти факты и всё получится!

Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, вы можете задать их нашим специалистам через контактную форму или ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Мы будем рады ответить каждому!

Дополнительная информация по данной теме

Упражнения для пресса
Если вы хотите правильно выполнять упражнения для пресса и достичь максимального результата, вам нужно знать расположение и функции мышц живота. Это необходимо для того, чтобы вы могли чувствовать работу мышц во время выполнения упражнений.
Мышцы кора
Укрепление мышц кора позволяет сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник, Также у вас улучшиться координация движений и уменьшиться вероятность травм.
Комплекс упражнений для пресса
Собранные на данной странице упражнения для пресса призваны помочь достичь желаемых результатов - сбросить лишний вес и сделать пресс сильным и красивым.
Тренировки в домашних условиях
Если вы большую часть времени проводите дома, потому что заняты детьми или работаете на дому, либо у вас нет возможности посещать спортивный зал, не отчаивайтесь! Было бы желание, а тренироваться можно везде!
Как накачать пресс
Решающую роль в желании накачать пресс, играют интенсивный тренинг, энергетический дефицит и состав пищи.

Также рекомендуем почитать:

Сжигание жира

Жиры в организме

Тренировки для похудения

Главная \ Фитнес для женщин \ Как сделать живот плоским